Jak zabránit chronické bolesti zad?

Myslíte si, že na své kancelářské židli sedíte správně?
A co váš psací stůl? Houpete nohama ve vzduchu, nebo je máte položené pevně na zemi?
Nesprávné držení těla zaručuje bolesti zad a s tím spojené jiné problémy vašeho těla. Dávejte si pozor na chronické onemocnění zad způsobené špatným sezením na kancelářské židli.

Špatný výběr stolů a židlí způsobuje  problémy
Nedostatek pohybu způsobuje epidemii i mezi žáky, mladistvými a studenty. Důvod je velice jednoduchý. Ani ve školách nikdo nedbá na správný výběr nábytku, na kterém studenti musí trávit spoustu hodin. I školy by měly vybírat kancelářský nábytek – ortopedické stoly (lavice), které by každý žák mohl přizpůsobit své výšce.  O židlích ani nemluvě.

Jaké stoly a židle vybírat?
Problémy se zády začínají již na základní škole a tento nezdravý způsob sezení pokračuje na střední, vysoké škole a později v práci. Jelikož při sezení dochází ke ztuhlosti svalů (svaly se dokážou napínat, ale ne uvolňovat) určitě pomůže vlastní aktivita.

Doporučujeme:
- pravidelně od PC stolu vstát a udělat několik pohybů (uvaření kávy, toaleta jsou důvody ke vstání ze židle)
- opěrka vaší židle by měla být dostatečná a podpírat tak bederní páteř
- měňte často pozice při dlouhém sezení (určitě se vám uleví)
- nastavením správné výšky u kancelářské židle nic nepokazíte. Naopak prospějete jenom svému zdraví.
- vaše tělo by mělo svírat pravý úhel. Horní a dolní části vašeho těla by na židli měly tvořit pravý úhel (90 stupňů).
- pokud nemáte monitor počítače umístěný před sebou směrem rovně, měli byste to napravit. Nejhorší je mít monitor otočený směrem dolů, bokem či jinam. Velmi pak trpí vaše svaly krční páteře.

Jak se zbavit bolesti krční a bederní páteře?
Obstarejte si kvalitní nábytek!
Pokud si můžete dovolit připlatit za kvalitní sedací nábytek (židle, kancelářské židle a manažerská křesla) nebo stoly (PC stoly, psací stoly) udělejte to a pořiďte si domů kvalitní kancelářský nábytek.
Ušetříte sobě a svému tělu řadu zdravotních problémů. Vyhnete se bolestem krční a bederní páteře.