Povzbuďte svůj organismus, jaro vyžaduje energii
Zejména na jaře byste neměli zapomínat na celkovou regeneraci.
Dopřejte si dostatek vitaminů, pohybu a hydratace, které vaše tělo po únavné
zimě tak potřebuje. Jak změnit denní návyky v ty zdravé? Není potřeba
dělat náročná rozhodnutí, k jejichž naplnění se nemůžete odhodlat, stačí
změnit pár maličkostí, které zlepší vaši životosprávu.
- Dopřejte si pohyb: Pokud namítnete, že nemáte na dostatek pohybu čas, zkuste vyměnit městskou hromadnou dopravu a auto za chůzi. O víkendu se místo sledování televize můžete vypravit na malý výlet s procházkou. Venkovní počasí k tomu navíc již opravdu láká. Chybu samozřejmě neuděláte, ani když si půjdete zahrát s přáteli oblíbený sport či zaběhat.
- Pijte dostatek vody: Nezapomínejte, že naše tělo je složeno především z vody a jeho dostatečná hydratace je velmi důležitá. Vyměňte slazené nápoje za čistou vodu, a pokud možno, zkuste omezit kávové nápoje.
- Nastartujte své tělo vitaminy:
Zkuste si
místo hranolků dopřát jako přílohu malý salát. Vyhněte se smaženým pokrmům a
raději si dejte listovou zeleninu. Ráno si můžete připravit k snídani
například salát z čerstvého ovoce. Zeleninový salát zase může být skvělou
lehkou večeří. A jablko či banán si můžete vzít s sebou na svačinu, vaše
tělo vám určitě poděkuje více, než kdybyste si dali sušenku. Pokud byste chtěli
příjem vitaminů podpořit, kupte si některý z komplexních doplňků stravy –
tak si budete jisti, že vaše tělo získá vitaminů dostatek.
