I stárnutí pleti je možné zpomalit

Stárnutí pokožky je sice přirozenou součástí života, jeho tempo však nemusí být nutně dané. Díky správným každodenním návykům, zdravějšímu životnímu stylu a dobře vybrané kosmetice, kterou stárnoucí pleť skutečně potřebuje, můžeme vznik hlubších vrásek i pigmentových skvrn výrazně oddálit. Pozor ale! V případě opačného přístupu se ochablá a dehydratovaná pokožka dostaví dřív, než bychom čekali. Proč je dobré vyhnout se kouření a dlouhé expozici slunečního záření a na jaké aktivní látky se v protivráskové péči zaměřit především? Změny nemusí být radikální – stačí být jen o krok napřed a neponechat nic náhodě.

Proč pleť stárne?

Nejprve je důležité si uvědomit, že stárnutí pleti je zcela přirozený biologický proces, který dříve či později postihne každého z nás. S přibývajícími roky totiž dochází k úbytku kolagenu, poklesu elastinu a ztrátě kyseliny hyaluronové, jež jsou klíčovými složkami zajišťujícími pevnost, pružnost a hydrataci pleti. Výsledkem je poté postupné ochabování kůže, vznik pigmentových skvrn a tvorba jemných linek, které se s časem prohlubují a mění ve viditelné vrásky. Někteří lidé jsou dokonce předurčeni k rychlejšímu stárnutí než ostatní! Důvodů je hned několik. „Genetika hraje klíčovou roli v tom, jak pleť stárne a jaké má predispozice ke vzniku vrásek. Dědičné faktory mohou ovlivnit tvorbu kolagenu, elastinu a rychlost regenerace. Rovněž záleží i na typu pleti. Lidé s tenčí nebo suchou pokožkou mají vyšší pravděpodobnost, že se u nich vrásky objeví dříve. Důvodem je menší zásoba kolagenu a elastinu. V neposlední řadě je potřeba myslet i na hormonální systém – hormonální změny, zejména u žen v menopauze, mohou ovlivnit tvorbu kolagenu a elastinu, což přispívá k výskytu vrásek,“ vysvětluje MUDr. Jana Míková, lékařka a dermatoložka.

Rychlejší stárnutí pleti je však vedle vrozených predispozic a tělesného nastavení výsledkem také celé řady faktorů, které máme čistě ve svých rukou. Jedním z negativních vlivů je například kouření. Škodlivé látky obsažené v cigaretách ničí kolagen a zároveň omezují dostatečný přísun kyslíku a potřebných živin pro pleťové buňky. Pleť se tak rychleji vysouší, čímž se urychluje tvorba vrásek. Pokožce příliš nesvědčí ani dlouhodobé vystavení slunečnímu záření či chronický stres, které vlivem volných radikálů způsobují předčasné stárnutí. Také strava chudá na antioxidanty, vitamíny, minerály a zdravé tuky se podepisuje na celkovém zdraví kůže. Pokud člověk dává přednost rafinovanému cukru, nezdravým tukům a zapije to alkoholem, není se čemu divit, že jeho pleť trpí a má tendenci rychleji stárnout. Pozornost je nutné věnovat také pečujícím přípravkům, jejichž účinek může značně ovlivnit stav kožní bariéry.

Kosmetika raději bez parabenů, alkoholu a esenciálních olejů

Každodenní návyky jsou jedna věc, jak je to ale s kosmetickými produkty, u kterých častokrát nemáme ani tušení, že jsou pro naši pleť škodlivé? Vždy záleží na obsažených látkách – některé z nich totiž kůži oslabují a narušují její přirozenou rovnováhu. Jedná se například o alkohol, konkrétně ethanol, který silně vysušuje a při častém používání způsobuje podráždění a narušení kožní bariéry. To stejné platí i u přílišných parfemací. Ačkoliv může být pronikavá vůně denního krému příjemná, pro pleť představuje riziko v podobě přecitlivělosti a vzniku zánětlivé reakce. Pozor je třeba dát i na výskyt silikonů a parabenů. Tyto syntetické látky jsou v průmyslu používány především jako konzervanty, emulgátory a levné výplňové složky, které sice prodlužují trvanlivost a zlepšují texturu, často však na úkor zdraví a kvality pokožky. Přípravky by neměly obsahovat ani esenciální či běžné rostlinné oleje z důvodu možného podráždění nebo ucpání pórů.

Vedle složení je velmi důležitý také samotný postup. 10kroková noční i ranní rutina, kdy člověk kombinuje různé aktivní látky a nebojí se na obličej nanést i několik vrstev krémů, hydratačních sér a dalších produktů, není tou správnou cestou ke zpomalení známek stárnutí, právě naopak! „Příliš časté nebo agresivní čištění pleti může vést k narušení přirozené kožní bariéry a dehydrataci. To stejné platí i u exfoliace, která je sice důležitá, ve velkém množství však může pleť poškodit a zhoršit její vzhled. Používání příliš mnoha produktů může pokožku zatěžovat a způsobit její přetížení, což vede k jejímu podráždění nebo zánětům. Pokud navíc dojde k aplikaci jednotlivých kosmetických produktů v nesprávném pořadí, může to být příčinou zhoršení jejich účinnosti,“ upozorňuje odbornice Míková. Jen dobrý úmysl tedy nestačí, je potřeba se vždy zamyslet nad celkovým přínosem a dopadem na naši pokožku.

Základní pravidla zdravé pleti

Klíčová je úprava každodenních návyků a celkového životního stylu. Jedním z hlavních pilířů zdravé a pevné pleti je strava. Člověk by měl zařadit do každého jídla dostatek zdrojů důležitých antioxidantů, vitamínů, především A, C a E, minerálů v podobě zinku a selenu a zdravých tuků. Takový jídelníček totiž zlepšuje regeneraci pokožky, podporuje její elasticitu a přirozený jas a přispívá k celkovému zdraví. Důležitý je také pitný režim pro zajištění potřebné hydratace. Pro minimalizaci dopadu škodlivých volných radikálů je nutné zaměřit se i na kvalitní regeneraci v podobě spánku a minimalizaci množství stresu. Odbornice Míková vysvětluje, že kvalitní spánková hygiena je pro pleť důležitá především díky obnovujícím procesům a podpoře tvorby kolagenu. Potřebný je také pravidelný pohyb, během kterého se zlepšuje prokrvení pleti, kdy se do buněk dostává dostatečné množství kyslíku a živin.

Když už se pustíme do změn s vyhlídkou zpomalení stárnoucích procesů naší pokožky, určitě bychom neměli opomenout pečující kosmetiku. „Hlavní je zaměřit na produkty, které stimulují tvorbu kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové. Mezi nejvýznamnější inovace v péči o pleť patří biotechnologické složky. Jde o přírodní extrakty kultivované v laboratořích, které využívá například protivrásková péče Revalid , jež vynikají svou účinností a vstřebatelností do pokožky. Biotechnologie se zaměřuje především na aktivní složky, které stimulují regenerační procesy pleti a podporují její přirozenou obnovu, což vede k viditelnému zpevnění pleti a redukci vrásek,“ uzavírá dermatoložka Míková.