Co nadělit pod stromeček? Dárky na podporu mikrobiomu, radí odborníci

S blížícími se Vánocemi řešíme každý rok stejný problém: co koupit pod stromeček, aby byl dárek osobní, užitečný, a zároveň nezůstal nevyužitý v šuplíku? Trend posledních let je jasný — dárky, které podporují zdraví a duševní pohodu. Nejuniverzálnější se podle odborníků stávají produkty zaměřené na podporu mikrobiomu.

Zájem o problematiku lidského mikrobiomu v posledních letech sílí. Mikrobiom, tedy soubor mikroorganismů, které žijí na povrchu těla i uvnitř něj, hraje klíčovou roli zejména ve střevech, kde se podílí na trávení, energetickém metabolismu i imunitních reakcích. Podle aktuálních výzkumů má také dopad na psychickou pohodu. Obrovský boom proto dnes zažívá nejen trh s produkty určenými k péči o střevní mikrobiom, ale také o mikrobiom pokožky. To potvrzují i aktuální statistiky Innova Market Insights, podle kterých trh s produkty zaměřenými na kožní mikrobiom meziročně vzrostl o 68 %.

Dárky na podporu mikrobiomu proto podle odborníků patří k nejuniverzálnějším hitům letošních Vánoc. „Důvodem je jejich praktičnost, protože zdraví řeší každý — a podpora trávení a imunity se hodí všem bez rozdílu věku. Tento typ dárků působí moderně, chytře a zároveň není ani příliš osobní, takže se jimi lze snadno trefit do vkusu obdarovaného,“ uvedla nutriční terapeutka Michaela Gorčíková, která se zároveň specializuje na vývoj produktů ve společnosti deNatura.cz.

Trendy dárky pro střeva: kimchi a kombucha

Střeva osidlují stovky druhů bakterií, které dohromady tvoří střevní mikrobiotu. Její diverzita je důležitá pro správné trávení, fungování střevní bariéry i odolnost vůči škodlivým mikroorganismům. „Základem dobře fungující střevní mikrobioty je pestrá a vyvážená strava bohatá na vlákninu, která slouží jako hlavní zdroj potravy pro prospěšné střevní bakterie a podporuje jejich rozmanitost. Do jídelníčku je proto vhodné pravidelně zařazovat celozrnné obiloviny, luštěniny a dostatek ovoce a zeleniny,” vysvětlila Michaela Gorčíková s tím, že střevům prospívají i přirozené zdroje živých probiotických kultur, jako jsou kvalitní jogurty, kefír, kysané mléčné výrobky či kvašená zelenina. Tyto potraviny pomáhají doplňovat bakterie, které mají pozitivní vliv na trávení, imunitu i celkovou pohodu. Podle specialistky si stále větší popularitu získávají také další fermentované potraviny. „Skvělým dárkem pro podporu střevního mikrobiomu může být například tradiční korejská specialita kimchi nebo fermentovaný čaj kombucha. Jsou chutné, funkční a zároveň přinášejí do jídelníčku něco nového,” řekla Gorčíková.

Prebiotické a postbiotické produkty pro zdravý kožní mikrobiom

Obdobně jako střeva má svou vlastní mikrobiotu i samotná kůže. “Kožní mikrobiom představuje soubor mikroorganismů, které přirozeně žijí na povrchu pokožky a společně podporují její ochranné funkce. Rovnováha tohoto prostředí je důležitá pro odolnost pleti, její hydrataci i každodenní reakci na vnější vlivy,” řekla Michaela Gorčíková ze společnosti deNatura.cz , která se zaměřuje na vývoj funkční přírodní kosmetiky a doplňků stravy. „Když je kožní mikrobiom v rovnováze, pokožka lépe zvládá zátěž, méně reaguje podrážděním a rychleji se regeneruje. Narušení mikrobiomu může naopak přispět k pocitům suchosti, citlivosti nebo k oslabování kožní bariéry,“ upřesnila specialistka.

Proto se v moderní kosmetice stále častěji objevují produkty označované jako prebiotické nebo probiotické. Ve skutečnosti však nejde o živé bakterie, ale o tzv. postbiotika — látky vzniklé jejich zpracováním, například fermentované extrakty či bakteriální lyzáty. Tyto složky mohou podpořit funkci kožní bariéry, zklidnění pleti i její přirozenou obranyschopnost. „Taková péče může být užitečná zejména u suché, citlivé nebo oslabené pleti, ale přínos má prakticky pro každého. Pomáhá udržet kožní bariéru silnou a pleť odolnější,“ dodala Gorčíková. Jako vhodný vánoční tip proto doporučuje produkty zaměřené na šetrnou péči o kožní bariéru, například hydratační séra a krémy s prebiotickými nebo postbiotickými složkami či jemné čisticí přípravky, které respektují přirozené pH pleti.