Jak napravit žaludek po letních gastro radovánkách

Léto se většinou nese v duchu pohody a volna. Vše se zpomalí a my si daleko více dopřáváme dobré jídlo a pití, grilovačky a drinky jsou přirozenou součástí tohoto krásného ročního období. Jak pomoci žaludku v rekonvalescenci po letních gastro radovánkách?
Léto bez pořádné grilovačky by snad ani nebylo léto. Ať už grilujeme tučné sýry, burgery, nebo třeba krkovičku, naše zažívání je vystaveno zatěžkávací zkoušce v podobě konzumační nálože, kterou s sebou gastronomické radovánky přinášejí. Na stole máme nejrůznější omáčky a přílohy a většinou i něco dobrého na zapití, a pokud budeme příliš kombinovat, můžeme skončit s nepříjemnými bolestmi břicha. Většinou se nejedná o nic vážného, z plného žaludku se vyspíme a můžeme začít nanovo. Po takovém období by si však žaludek zasloužil oddech a restart.
Důležité je dbát na dostatečný pitný režim. A ne, mojito ani káva nebo slazené nápoje do něj nespadají. Ideální je zařadit minerální vodu, která doplní živiny a tělo nastartuje. Vhodné je také přidat si na talíř více zeleniny, ale tentokrát čerstvé nebo dušené, nikoli z grilu. A ke svačině si můžeme dát místo smetanové zmrzliny některý z druhů ovoce, jež zrovna dozrávají.Celkové odlehčení jídelníčku nás příjemně nabije energií a snáze se nám vykročí do sychravého podzimu. „Vyvážená strava je základem zdraví. Samozřejmě, že jedna dvě grilovačky nám nenadělají v těle nevratnou paseku, ale je třeba myslet na to, že všeho s mírou. Neustálá a nekontrolovaná konzumace grilovaných pokrmů už by nám potíže způsobit mohla. Naše tělo má dobrou paměť a může nám to pak vrátit i s úroky. Proto je důležité dopřát svému zažívání i menší oddech,“ doplňuje Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Správnou funkci našeho zažívacího traktu můžeme podpořit i užíváním probiotik. Ta nám pomohou s uchováním mikrobiální rovnováhy ve střevech. Díky správné funkci střev jsme pak schopni vstřebávat do těla potřebné živiny. Probiotika navíc přispívají k lepšímu trávení a regulují ukládání tuků v těle. Jedná se o šikovného pomocníka na cestě za trávicí rovnováhou.
www.double-u.cz
Sdílejte článek na sociálních sítích nebo emailem
Fotogalerie na bydlet.cz, nejlépe hodnocené fotografie
Články Tipy a triky
- V České Lípě rozkvete Léčivá zahrada – festival pro tělo i duši
- S rostoucí teplotou klesá pracovní výkon. Už při 27 °C se snižuje až o čtvrtinu
- Ztráta dat i koroze kontaktů. Co v létě nejvíc škodí elektronice a jak ji chránit?
- Jak zařídit chalupu? 5 praktických tipů a realizace designérky
- Výlety: Jihočeský zámek Orlík nad Vltavou stojí přímo nad přehradou. Na první pohled působí jako pevnost (audio)
- Zprávy z jižních Čech: Procházka divočinou a pak úchvatný výhled (audio)