5 tipů, jak si užít podzim
Změňte svůj rytmus
Možná
jste ještě stále plní energie ze slunečních dní a letních zážitků. A to
je dobře, protože už jen fakt, že se během dne snižuje množství
slunečního světla, může způsobit, že budete mít nižší kvalitu spánku.
Dokonce se můžete probouzet s pocitem únavy, i když paradoxně spíte více
než obvykle.
Na podzim proto zpomalte! Chybějící energii
doplňujte maličkostmi, jako je procházka na čerstvém vzduchu a pobyt na
sluníčku, kdykoli se ukáže. Je-li to třeba, dopřejte si i krátkého
šlofíka po obědě. Na dobití by vám mělo stačit asi 15–20 minut spánku.
Můžete
též zařadit meditaci nebo cvičení v nízkých tepových frekvencích. Čistá
mysl a příval endorfinů podpoří vaši psychickou pohodu a odežene
nežádoucí negativní myšlenky.
Podzim je ideální na to, abyste
dali prostor svým koníčkům. Začněte dělat to, co jste vždy chtěli.
Můžete si přečíst novou knihu, začít se vzdělávat, jít se pobavit do
divadla nebo pokochat pohledem na umělecká díla v galerii.
Objevte kouzlo sezony
Podzim
ještě stále nabízí množství čerstvého ovoce a zeleniny. Zdravá strava
se bez nich neobejde, takže tyto sezonní pochoutky rozhodně využijte.
Vyzkoušejte něco nového na místním farmářském trhu, nebo si doma
připravte tradiční jídlo v netradičních podzimních variacích.
Dopřejte
si pobyt na zahradě. Podzimní zahradnické práce představují skvělou
příležitost nadýchat se čerstvého vzduchu a spálit nějaké ty kalorie.
Půlhodinovým hrabáním listí totiž spálíte až 150 kalorií. Podzim přeje i
aktivním nadšencům – takové podzimní túře nebo běhu pestrobarevnou
alejí stromů se nic nevyrovná! Navíc nakopnou vaše zdraví, což je v
tomto období víc než žádoucí.
Zdroj: Moebelix
Sdílejte článek na sociálních sítích nebo emailem
Fotogalerie na bydlet.cz, nejlépe hodnocené fotografie
Články Tipy a triky
- Proč byste se měli zajímat o energetický průkaz nemovitosti?
- Špatně zvolené vchodové dveře jsou hrozbou pro vaše zdraví i majetek
- Správnou křížalu nezlomíte. Musí zůstat vláčná a plná chuti. V Trhové Kamenici vědí, jak na to (Hobby magazín) (audio)
- Podzimní výlet k moři. Vydejte se karavanem napříč Polskem
- Kennedy Administration se SOČRem bude kombinace zodpovědnosti a příjemného vzrušení, říká Pivec (Mozaika) (audio)
- Brambory na nekonečně mnoho způsobů (Kuchařské čarování) (audio)