Novoroční předsevzetí bez extrémů: jak vám může matcha pomoci s návratem do formy po Vánocích

Nový rok je pro mnohé z nás symbolem nového začátku. Chceme se cítit lépe, mít více energie, hýbat se a často také zhubnout pár kil, která se během Vánoc nenápadně přidala. Nadšení z předsevzetí ale často rychle narazí na realitu jako je únava, nedostatek času a přehnaná očekávání. Místo drastických diet a rychlých řešení je proto mnohem efektivnější postupná změna životního stylu. Právě ta je dlouhodobě udržitelná a vede k výsledkům, které nezmizí s prvním únorovým týdnem.

Hubnutí po novém roce není sprint

Po vánočních svátcích může být vaše tělo zpomalené díky těžší stravě, méně pohybu a nepravidelnému režimu. Snaha vše dohnat během pár týdnů ale většinou vede spíše k frustraci než k úspěchu. Mnohem lepší cestou je dát tělu čas a prostor. Lehká úprava jídelníčku, více přirozeného pohybu a návrat k pravidelnému režimu často přinesou změny samy od sebe. Hubnutí pak není cílem za každou cenu, ale přirozeným důsledkem lepších návyků.

„Začátek roku lidé často vnímají jako příležitost něco změnit. Z naší zkušenosti ale víme, že dlouhodobě fungují spíš malé, udržitelné kroky než rychlá a přehnaná řešení. Matcha v tomto směru zapadá do každodenní rutiny, kterou si lidé dokáží udržet,“ říká Petr Patočka, zakladatel společnosti Kyosun, která na český trh dováží prémiový Bio Matcha Tea.

Energie, která podporuje pohyb i soustředění

Pravidelný pohyb je jedním z pilířů zdravého životního stylu. Ne každý ale po Vánocích zvládne okamžitě intenzivní tréninky. Někdy rozhodují i zdánlivé drobnosti, zda máte dostatek energie vyrazit na procházku, zacvičit si doma nebo zvolit schody místo výtahu.

Právě zde může sehrát roli matcha. Jemně mletý zelený čaj přirozeně obsahuje kofein v kombinaci s L-theaninem, díky čemuž je spojován s pozvolným a stabilním uvolňováním energie. To může usnadnit návrat k pohybu a podpořit aktivní přístup, který je pro úpravu hmotnosti klíčový.

Podpora metabolismu jako součást vyváženého režimu

Úprava hmotnosti není jen o omezení jídla, ale především o rovnováze mezi příjmem a výdejem energie. Aby se tělo po svátcích dostalo zpět do formy, potřebuje pohyb, pravidelnost a dostatek energie během dne. „Pokud lidé během ledna volí vyváženější stravu a zároveň se více hýbou, matcha může být přirozeným doplňkem tohoto režimu. Pomáhá udržet energii během dne a podporuje aktivní životní styl, který je pro dlouhodobé výsledky zásadní,“ vysvětluje Andrea Patočková, COO společnosti Kyosun.

Novoroční předsevzetí, která dávají smysl

Změna životního stylu nemusí být dramatická. Stačí malé kroky, které se dají dlouhodobě dodržet. Matcha může být nenápadným, ale funkčním prvkem, který zapadne do každodenní rutiny a podpoří aktivní přístup k novému roku. Místo tlaku na výkon tak vzniká prostor pro rovnováhu. A právě ta je často klíčem k tomu, aby novoroční předsevzetí nezůstala jen na papíře.