Špatně spíte? Může za to špatný vzduch v ložnici
Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů - světelné podmínky, matrace, návyky před spaním či rušivé elementy, jako je telefon či televize. Velmi důležitou roli hraje prostředí v místnosti, ve které spíme. Ložnice by měla být uklizená a čistá, pokud možno zbavena prachu. Před spaním je vhodné na několik minut místnost pořádně vyvětrat, vzduch by měl v místnosti proudit ale i během spánku. Toho docílíme pootevřeným oknem nebo vzduchotechnickým zařízením. Vydýchaný vzduch totiž obsahuje oxid uhličitý (CO2), který je pro naše tělo ve větším množství škodlivý. Způsobuje únavu, bolest hlavy a malátnost, proto spánek není kvalitní a špatně se nám vstává.
Dalším
důležitým faktorem je teplota. V ložnici dospělých lidí by se měla
pohybovat okolo 16°C až 18°C, u starších osob a u dětí by teplota
neměla přesáhnout 20°C. Podle odborníků při těchto teplotách
metabolismus pracuje správně a dochází k regeneraci. Vyšší či nižší
teploty nás mohou v noci budit a náš spánek narušovat.
Skvělým pomocníkem je klimatizace
Naši
pozornost bychom měli věnovat i vlhkosti vzduchu, ta by se měla
pohybovat kolem 40 %. Nadměrná vlhkost vzduchu způsobuje plísně,
které mohou způsobit zdravotní obtíže, jako je zánět průdušek, ale i
mnohem vážnější respirační onemocnění. Existuje několik tipů, jak
tvoření plísní předejít, nejdůležitější je však pravidelně větrat, a to
nejen před spaním, ale i ráno. Problémem může být i příliš nízká vlhkost vzduchu, která
způsobuje například vysušování sliznice. Skvělým pomocníkem se všemi
zmíněnými problémy jsou klimatizace.
V současné době jsou na trhu jednotky, které nejen chladí a vytápí, ale i čistí vzduch a regulují vlhkost. Například klimatizační jednotka Ururu Sarara od renomovaného výrobce Daikin má všechny zmíněné funkce. „Klimatizace Ururu Sarara se skvěle postará o vzduch v jakémkoliv domově. Systém zvlhčování brání nepříjemnému suchému vzduchu, systém odvlhčování naopak odstraňuje přebytečnou vlhkost a neustále udržuje požadovanou teplotu. Jednotka zvládne vzduch zbavit prachu, pylu, bakterií, virů a plísní. Navíc je energeticky velmi úsporná,“ říká Jan Voch, zástupce společnosti Daikin. Jednotka se dá ovládat na dálku pomocí aplikace v chytrém telefonu, takže si můžete připravit ideální podmínky ke spaní ještě před příjezdem domů.
Sdílejte článek na sociálních sítích nebo emailem
Fotogalerie Interiéry, nejlépe hodnocené fotografie
Články Interiéry
- Historie a vývoj vodovodních baterií: Od minulosti až po současnost
- Černá barva v interiéru: Víte, jak pracovat s pravidlem tří?
- Nový trend plný svěžích barevných tónů - nechte svůj domov rozkvést
- Oceněné snoubení historie a moderny - rekonstrukce domu U Zvonice v Bratislavě dle návrhu architekta Mariána Gombarčeka z arch. atelieru gmb
- Není to jen o ceně a o rozměrech. Při výběru vany zvažte více faktorů
- Klid a nová energie. I útočiště před rychlým životem venku. To jsou barvy roku 2024