Recepty, které prospívají mužům: tousty plné bílkovin

Šťavnaté, chutné, podporující vitalitu a dodávající energii. Do správného jídelníčku pro muže patří také nápadité tousty plné bílkovin a zajímavých chutí...

Recept na tousty plné bílkovin

Suroviny:

•          4 plátky večerního chleba

•         50 g uzeného lososa

•         30 g sýru Philadelphia

•         10 g nastrouhaného čedaru

Omáčka:

•         1 lžíce medu

•         1 lžíce dijonské hořčice

•         1 lžíce olivového oleje

Postup:

Jako první si připravíme omáčku. Med v tekutém stavu (pokud není, rozpustíme ve vodní lázni), hořčici a olej smícháme dohromady, tak aby vznikla jednotná tekutina. Večerní chlebík si pomažeme čerstvým sýrem, poklademe plátky lososa a posypeme nastrouhaným čedarem. Další chlebík si pomažeme připravenou omáčkou. Tyto dvě části spojíme do jedná a pečeme v toustovači po dobu 5 minut.

TIP: Před tím, než toust vložíme do toustovače, pomažeme jej v tenké vrstvě máslem. To vytvoří krásnou máslovou krustu.

Zdroj: PRIMULUS