7 věcí, které vaše oči v létě nemají rády. Odbornice vysvětluje, jak během dovolené chránit svůj zrak

1. Klimatizace vysušuje oči

Během cestování autem, letadlem nebo pobytu v klimatizovaných prostorách dochází k vysušování povrchu oka. Výsledkem bývá pálení, řezání očí, pocit cizího tělíska nebo rozmazané vidění. „Klimatizace snižuje vlhkost vzduchu a urychluje odpařování slzného filmu, který chrání povrch oka. Potíže se často objevují zejména během delších cest autem nebo letadlem,“ vysvětluje Mária Frantová, odbornice z optiky FOKUS. Ideální je proto pravidelné větrání, dostatečný příjem tekutin a používání zvlhčujících očních kapek, které pomáhají obnovovat přirozenou hydrataci očí.

2. Slaná voda může dráždit oči

Koupání v moři patří k symbolům léta, slaná voda však může způsobovat nepříjemné štípání a podráždění očí. Riziko je ještě vyšší u lidí, kteří nosí kontaktní čočky. „Sůl narušuje přirozenou rovnováhu slzného filmu a může způsobit zarudnutí nebo pocit suchých očí,“ upozorňuje odborník. Po koupání v moři je vhodné oči opláchnout čistou vodou a při plavání používat plavecké brýle. Zvláštní pozornost by měli očím věnovat lidé, kteří nosí kontaktní čočky. „Nošení kontaktních čoček v moři důrazně nedoporučujeme. Slaná voda je deformuje, absorbují nečistoty a zvyšuje se riziko vážných očních infekcí,“ doplňuje Mária Frantová.

3. Chlorovaná voda v bazénech není pro oči ideální

Mnoho lidí zná nepříjemné pálení očí po návštěvě bazénu. Na vině je především chlor a další látky používané k úpravě vody. Delší pobyt v bazénu může vést k podráždění očí, zarudnutí a pocitu diskomfortu. Nejlepší prevencí jsou kvalitní plavecké brýle. Po plavání je vhodné oči vypláchnout čistou vodou a dopřát jim čas na regeneraci.

4. Mobil u bazénu neunaví oči méně než v kanceláři

Dovolená by měla být časem odpočinku, přesto na ní mnoho lidí tráví hodiny sledováním sociálních sítí, videí nebo fotografií. „Při sledování obrazovky mrkáme výrazně méně často. Oči se vysušují, rychleji unaví a objevuje se rozmazané vidění nebo bolesti hlavy,“ vysvětluje Mária Frantová. Při pobytu na slunci navíc na displej telefonu či tabletu vidíme kvůli slunečnímu jasu hůře a oči se ještě více namáhají. Během roku trávíme před obrazovkami více času, než je potřeba, proto bychom alespoň na dovolené měli dopřát očím odpočinek.

5. Nedostatek spánku se projeví i na očích

Dlouhé letní večery, cestování nebo festivaly často znamenají méně spánku. Oči však nedostatek odpočinku pocítí velmi rychle. Projevuje se zarudnutím, otoky víček, zvýšenou citlivostí na světlo nebo únavou zraku. „Spánek je pro oči stejně důležitý jako pro celý organismus. Během něj dochází k regeneraci povrchu oka i okolních tkání,“ říká Mária Frantová. Řešením je dostatek kvalitního spánku a pravidelný režim i během dovolené.

6. UV záření neškodí jen pokožce

Většina lidí si během léta důsledně chrání pokožku opalovacím krémem, na oči však často zapomíná. Dlouhodobé vystavení UV záření může poškozovat oční tkáně a zvyšovat riziko některých očních onemocnění. „Při výběru slunečních brýlí není rozhodující tmavost skel, ale kvalitní UV filtr. Ten by měl být samozřejmostí při každém pobytu na slunci,“ upozorňuje Mária Frantová. Nejlepší ochranou jsou kvalitní sluneční brýle s UV filtrem a v případě intenzivního slunečního záření také pokrývka hlavy s kšiltem.

7. Pyl a prach dokážou znepříjemnit celé léto

Letní měsíce jsou obdobím zvýšeného výskytu pylů, prachu a dalších alergenů. Ty mohou způsobovat svědění, slzení, pálení nebo zarudnutí očí. Potíže bývají nejvýraznější během větrných dnů nebo při pobytu v přírodě. Pomoci může pravidelné vyplachování očí čistou vodou, používání zvlhčujících kapek a v případě alergiků také vhodně nastavená léčba doporučená lékařem.

„Oči jsou během léta vystaveny zvýšené zátěži. Stačí však několik jednoduchých opatření a můžeme předejít nepříjemným problémům, které by nám mohly pokazit dovolenou i každodenní fungování,“ uzavírá Mária Frantová z optiky FOKUS.